Hvad er stress ?

Vi siger ofte, at vi er stressede. Det betyder som regel bare, at vi har travlt – og måske lidt mere travlt end vi bryder os om. Men travlhed er ikke stress. Hos os beskæftiger vi os med kortvarig og langvarig stress.

Alle kommer ind imellem i situationer, der giver kortvarig stress, som er uskadeligt og gør os i stand til at yde vores bedste under pres.

Hvis en stresstilstand derimod varer ved i længere tid, kan man miste overblikket og der kan opstå symptomer som hovedpine, muskelspændinger, hjertebanken, søvnproblemer, træthed, svigtende koncentration og hukommelse, irritabilitet, angst, dårligt humør.

Langvarig stress opstår typisk pga. alvorlige begivenheder, f.eks. tab af ægtefælle, alvorlig sygdom eller fyring – eller pga. en meget hårdt presset hverdag med belastninger på arbejdet, manglende hvile eller konflikter på arbejdet eller i privatlivet. Ofte skyldes langvarig stress, at man er belastet på flere områder samtidig.